Czym jest EFT Tapping?
Poznaj metodę EFT Tapping z Justyną Sodel. Akredytowane szkolenia EFT online na żywo w małych grupach, superwizja i książka „Mentalna Akupunktura”.
EFT jest metodą komplementarną. Wspiera dobrostan emocjonalny, ale nie zastępuje psychoterapii, diagnozy ani leczenia.
Wybierasz temat
Konkretny, na przykład napięcie przed jutrzejszą rozmową.
Oceniasz jego siłę
W skali od 0 do 10, tak jak czujesz to teraz.
Skala napięcia od 0 do 10 Opukujesz punkty
Dziewięć podstawowych punktów, m.in. brzeg dłoni, brew, pod okiem, obojczyk. Na głos nazywasz to, co czujesz.
Sprawdzasz, co się zmieniło
Często napięcie spada, a na sprawę patrzysz inaczej. Nie u każdego i nie zawsze od razu, ale bardzo często.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Napisz kilka zdań o tym, czego szukasz, a podpowiem Ci kolejny krok.